【心推荐】好书推荐《情绪自控力》
2023-03-10
收录于合集 #心推荐 111个
好书推荐
HAO SHU TUI JIAN
《情绪自控力》
作者:朴用喆
内容简介
在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中,那些敏感且经常容易受伤害的人们,以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们,本书为你提供了可以进行自我治疗,走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。
快乐的情绪稍纵即逝,但为什么痛苦的情绪却总是无法摆脱呢?那是因为我们已经习惯了这些情绪。脑科学和神经科学的实验证明,与新鲜的事物相比,我们的大脑更容易接受它已经熟悉的事物,神奇的是情绪也如此,我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样,与“陌生的幸福”相比,我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。
这种情绪也是一种习惯,同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯,即使遇到困难和不幸,它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。本书能够为我们提供摆脱不幸的情绪习惯,塑造幸福情绪习惯的方法。
推荐语
即使遇到了非常好,或者是非常悲惨的事情,随着时间的流逝,人也会渐渐恢复到之前的情绪状态。
情绪也是有习惯的,通过养成一种积极的情绪习惯来变得更积极、更幸福。
改善生活,从改善情绪开始。
撰稿人丨张鹏辉
指导老师丨隋修林